フットケアで健康に
足の血行改善は健康に大きく寄与します。特に寒い時期になると、足は冷えやすくなり、またブーツなどを履くことで血行をより悪くしがちですが、健康に悪い影響を及ぼしてしまいます。これを改善して健康に良いとされるのがフットケアです。足の血行をよくするフットケアには、足のマッサージや温浴などが健康に効果的です。美容にも取り入れられ、とくにむくみや冷え性を改善することで肌や新陳代謝を改善させる健康効果が期待ができると言われています。
足浴は、最近温泉地でよく取り入れられている、足湯と同じ健康効果が得られます。また足だけでなく、半身浴なども健康効果が高いと言われていますが、つまり足湯は足をお湯で温めることです。この足湯を自宅で取り入れたものが、足浴です。
身体の不自由な方も、よく足浴をして健康をケアしているそうです。足は第二の心臓とも言われ、心臓からもっとも離れている部位であるため、血行が悪くなりやすく、また冷え性にもなりやすい部位です。
このため、とくに女性にとってはよく温めないと、様々な病気に発展してしまう可能性が高い部位です。
足浴するための器具といえば、フットバスがあります。しかしバケツでも充分に事足ります。バケツにお湯を入れ、足を付ける、できれば読書をしたり、音楽をかけたりしながらリラックスさせると健康効果も上がります。
足をお湯につけるだけですから、なんとなく心細いという場合は足だけにでも入浴剤を入れると雰囲気もアップします。冬になると特に温度がすぐに覚めてしまいがちですので、フットバスなどの専用器具が役に立つ場合も多いようです。
足浴はそれだけでも十分な健康効果がありますが、マッサージ前にもおすすめです。アロマテラピーなどでも最近はよく取り入れられ、より大きな健康効果が期待できます。
その他、アロマのエッセンシャルオイルをそのまんま湯の中に入れれば、アロマと同じ健康効果がありますので、エッセンシャルオイルは最低１つは用意しておくとよい、と多くの方が言われます。足湯による健康効果はすぐに現れますので、まずは気軽に実践してみると良いと思います。
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